Les amis, comme on dit, sont comme la famille que vous choisissez, et maintenant il y a des preuves pour le prouver. Des études sur la connectivité interpersonnelle ont montré que les amitiés sont les relations les plus importantes que nous ayons en termes de santé et de bonheur, et les cultiver jusqu'à la vieillesse pourrait même nous aider à vivre plus longtemps.
Des chercheurs de l'Université d'État du Michigan ont examiné deux études distinctes, la première une enquête couvrant 90 pays et 300 000 personnes à différents stades de la vie, des adolescents aux personnes âgées. Il a révélé que les participants qui ont consacré du temps et des efforts à entretenir des amitiés au fil des ans se sont déclarés plus heureux et en meilleure santé.
La seconde était une enquête américaine distribuée à 7 481 participants d'âge moyen, se concentrant sur la façon dont ils comprenaient, acceptaient et soutenaient ce qu'ils ressentaient par leur entourage. Lorsque les chercheurs ont suivi les participants à une date ultérieure pour vérifier l'état de leur santé, ils ont découvert que la qualité des amitiés des gens semblait avoir eu un fort impact sur leur bien-être, bien plus que leurs relations avec leur conjoint ou leurs enfants. Lorsque les gens ont déclaré avoir des amitiés stressantes, leur risque de maladie a augmenté et, lorsque les choses étaient harmonieuses, ils étaient généralement en plein essor.
Par Priscilla Du Preez Unsplash
Contrairement aux liens familiaux, qui s'accompagnent souvent de responsabilités et d'attentes particulières, les amitiés sont uniquement basées sur la joie. Lorsque nous sélectionnons nos amis, nous recherchons ceux qui partagent des qualités et des intérêts similaires, des personnes à qui nous pouvons révéler notre moi le plus réel sans crainte de jugement ou de rejet.
Contrairement aux relations conjugales, il n'y a aucune obligation de rester - nous le faisons parce que le partage des triomphes et des drames rend la vie plus légère et plus facile. Les amitiés, quand elles sont bonnes, sont plus importantes que toute autre connexion que nous avons. Une étude suggère même qu'ils nous aident à vivre plus longtemps - en fait, la seule chose qui a plus d'impact sur la durée de vie est de savoir si nous fumons ou non.
Alors, comment allez-vous créer des amitiés qui vous rendront plus heureux et en meilleure santé? S'amuser est la partie facile, c'est naviguer dans les complexités des autres qui est difficile.
Écoutez et conseillez, mais ne soyez pas en colère ou offensé si votre ami ne suit pas vos instructions. Les problèmes d'air avant qu'ils ne s'enveniment et se transforment en ressentiments. Faites du temps entre vous une priorité, car c'est ce que vous faites quand quelque chose (ou quelqu'un) est important pour vous. Et essayez de ne pas trop juger, même si vous n'êtes pas d'accord avec leurs actions, car les erreurs sont leur propre forme de progression.
Comme toute relation, les amitiés nécessitent du travail, mais si vous pouvez maintenir des liens étroits, les récompenses sont monumentales.
