Chez Culture Trip, nous aimons une bonne application. Nous utilisons des applications pour voyager plus économiquement, économiser de l'argent à l'étranger, nous habiller mieux et même nous faire de nouveaux amis, mais qu'en est-il des soins personnels? Parce que nous comprenons que la vie (malheureusement) ne consiste pas seulement à partir en vacances glamour, nous avons rassemblé nos applications d'auto-soins préférées pour vous aider à vous sentir à votre meilleur tout le temps.
Remente
Remente est une application de développement personnel et de bien-être mental à télécharger gratuitement. «Actuellement, les efforts en santé mentale sont axés sur les soins de santé plutôt que sur le bien-être et les soins préventifs. Remente vise à changer cela en fournissant un outil que les utilisateurs peuvent utiliser pour améliorer et équilibrer leur vie à tout moment, où qu'ils se trouvent », a déclaré le fondateur David Brudö à Culture Trip.
L'application combine la psychologie avec l'entraînement cérébral et mental pour aider les utilisateurs à atteindre leur plein potentiel et à mener une vie plus saine. Que votre objectif soit d'améliorer le bien-être mental, la pleine conscience, la gestion du stress, les relations personnelles ou professionnelles, Remente vous guide à chaque étape afin de faire de vos objectifs une réalité.
Remente a été conçu en utilisant des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), offrant des fonctionnalités qui permettent aux utilisateurs de suivre leurs humeurs et de fixer des objectifs à long et à court terme dans huit domaines: l'amour et les relations; santé et remise en forme; carrière et éducation; développement personnel; famille; amis et vie sociale; amusement et loisirs; et les finances. Pour les utilisateurs premium, l'application propose également des cours numériques sur tout, des relations à la pleine conscience, la productivité et la gestion du stress.
Remente est téléchargeable gratuitement sur l'App Store et Google Play. Les produits intégrés à l'application sont disponibles de 3, 49 £ à 43, 93 £ par article.
HeadSpace
Avec 17, 5 millions de téléchargements dans 190 pays, l'application HeadSpace propose une nouvelle méditation guidée quotidienne basée sur des enseignements que le co-fondateur et ancien moine bouddhiste Andy Puddicombe a appris au cours des 10 années qu'il a passées à étudier la méditation et la pleine conscience dans les monastères d'Asie.
Enseignant les bases de la méditation et de la pleine conscience, chaque pack HeadSpace quotidien est soutenu par une multitude de contenus, y compris des animations, des articles et des vidéos dans un style ludique et décalé. En plus des guides de méditation quotidiens, Headspace propose également des méditations condensées de la taille d'une bouchée pour les utilisateurs ayant des horaires chargés et des sessions SOS pour soutenir les abonnés dans ces moments de fusion.
La première série de HeadSpace, The Basics, est gratuite. Après cela, par abonnement, Headspace propose plus de 550 heures de contenu original adapté aux besoins spécifiques de chaque utilisateur.
Aloès
Après avoir collecté plus de 50 000 $ dans une campagne Kickstarter réussie, l'équipe d'Aloe construit une application iOS gratuite «d'enregistrement et de rappel d'autosoins qui rassemble les tâches essentielles d'autosoins en un seul endroit». L'application aidera tout le monde, en particulier ceux qui souffrent de maladies mentales ou chroniques, d'autisme ou de TDAH, en s'assurant que des tâches telles que boire de l'eau, se brosser les dents, manger et grignoter ou s'absenter des médias sociaux se font régulièrement.
Les utilisateurs, appelés «bourgeons d'aloès», reçoivent de doux rappels de soins personnels en fonction de leurs besoins et de leur mode de vie. L'application comportera un «espace de réflexion» où les utilisateurs pourront répondre à trois questions simples: «Comment s'est passée ta journée?», «Qui est la personne qui te rend heureux?» Et «Quelle est la chose que tu feras pour toi demain? ? ".
Aloe aura également une communauté opt-in de «réseau social de soutien» où les utilisateurs peuvent interagir en s'envoyant des fleurs virtuelles ou en s'occupant de «jardins de soutien communautaire» virtuels. Selon la page Kickstarter d'Aloe, «l'application ne remplace pas les soins de santé mentale, mais elle peut être un outil précieux et gratuit pour aider à combler les lacunes si nécessaire.»
Aloe sera disponible gratuitement sur l'App Store iOS à partir de janvier 2018.
Aloe App
Cycle de sommeil
L'application réveil Cycle de sommeil suit vos habitudes de sommeil et vous réveille pendant un sommeil léger, qui «donne l'impression de se réveiller naturellement reposé sans réveil». En suivant vos cycles de sommeil, l'application prétend vous aider à vous sentir plus reposé et moins groggy.
Selon le site Sleep Cycle, l'application «utilise une analyse sonore pour identifier les états de sommeil en suivant les mouvements dans le lit. Le cycle de sommeil utilise une phase de réveil (30 minutes par défaut) qui se termine à l'heure d'alarme souhaitée. Pendant cette phase, Sleep Cycle surveillera les signaux de votre corps pour vous réveiller doucement, lorsque vous êtes dans l'état de sommeil le plus léger possible. »
Sleep Cycle est gratuit à télécharger et à utiliser sur l'App Store et Google Play.
Application Sleepcycle
