Vous espérez trouver votre équilibre dans la nouvelle année? Tournez-vous vers les pratiques traditionnelles et explorez les dernières technologies pour vous sentir à l'aise en 2020.
Essayez la relaxation en réalité virtuelle à LA
Le monde réel vous déprime? La réalité virtuelle est considérée comme l'une des plus grandes tendances du bien-être de l'année à venir. Esqapes est en tête du peloton. Il offre une «expérience de relaxation immersive inégalée», qui se déroule dans le siège futuriste de l'entreprise. Choisissez entre des étangs de carpes koï tranquilles, des vues sur la Méditerranée et un voyage tranquille à la plage sans quitter la ville, et combinez l'environnement virtuel avec un massage apaisant pour une évasion multisensorielle au quotidien.
Connectez-vous avec la forêt d'Okutama
Tokyo en 2020 pourrait être entièrement consacrée aux Jeux olympiques, mais, au-delà de la ville, une expérience plus calme vous attend. Le bain de forêt - shinrin-yoku en japonais - est la pratique de profiter des vues, des sons et des odeurs de la nature pour détendre l'esprit et le corps; de nouvelles études affirment qu'il s'agit d'un moyen étonnamment efficace pour réduire la pression artérielle, améliorer la mémoire et la concentration et réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. La première base de thérapie forestière au monde se trouve juste à l'extérieur de Tokyo, à Okutama, où vous pourrez profiter du yoga en forêt, des promenades thérapeutiques, des ateliers de fabrication de nouilles soba et d'autres activités saines.
Faites corps avec la nature dans la forêt d'Okutama, Tokyo © Kohei Hara / Getty Images
Testez quelque chose de nouveau à Londres
Envie de réorganiser votre routine d'exercice ou votre régime alimentaire, mais vous ne savez pas par où commencer? Donnez le coup d'envoi à quelques changements au Balance Festival de Londres, qui s'est tenu à la brasserie Old Truman de Shoreditch du 17 au 19 avril. Un spectacle de bien-être complet, c'est une excellente occasion de goûter aux cours des meilleures boutiques de fitness de la ville (Hotpod Yoga et Barry's Bootcamp entre eux) sans les frais d'adhésion élevés. Pendant que vous y êtes, obtenez les conseils d'experts des meilleurs nutritionnistes et chefs internationaux.
Sentez les roses à Séoul
La Corée du Sud abrite de nombreux festivals de fleurs; cependant, le must absolu est le Grand Park Rose Garden Festival. Cela se produit chaque année à Gwacheon, à la périphérie de Séoul, de mai à juin, lorsque les roses sont en pleine floraison. C'est une façon ridiculement romantique, sans oublier de se détendre, de passer une journée en dehors de la ville. Il y a même des ascenseurs qui vous donnent une vue plongeante sur les champs de fleurs variés.
Visitez l'un des festivals de fleurs de Séoul pour une journée apaisante © Irina Mavritsina / Alamy Stock Photo
Baignade sonore avant de faire du clubbing à Amsterdam
Un club n'est pas le lieu évident de réflexion. Pourtant, dans les jardins d'Amsterdam de Babylone, la méditation de masse s'avère le précurseur parfait d'une soirée. Stacey Griffin, qui dirige Shift Meditation, organise régulièrement des ateliers pour des groupes de 400 à 700 personnes, qui se réunissent pour un moment de réflexion avant de danser toute la nuit. Si le clubbing n'aligne pas vos chakras, pourquoi ne pas plutôt essayer l'un de ses «bains de son» à l'hôtel Zoku? Apaisez vos sens avec les sons et les vibrations d'un orchestre alternatif de bols chantants tibétains, de gongs et de diapasons, censés augmenter la qualité du sommeil et stimuler l'énergie.
Cette histoire apparaît dans le numéro 5 de Culture Tripmagazine: The Celebration Issue.
